מתכונים מסורתיים

מתכון מאפינס מלוח

מתכון מאפינס מלוח

  • מתכונים
  • סוג המנה
  • עוגה
  • מיני עוגות
  • מאפינס
  • מאפינס מלוחים
  • מאפינס גבינה

מאפינס מלוחים מקסימים עם בייקון, בצל, שום וגבינה. אתה יכול גם להוסיף כמה צ'ילי אם אתה אוהב אותם חמים.

208 אנשים עשו זאת

רכיביםגורם: 15

  • 9 פרוסות בייקון, מטוגנות וקצוצות
  • 1 בצל, קצוץ
  • 2 שיני שום, קצוצות
  • 250 גרם קמח רגיל
  • 170 גרם גבינת צ'דר מגוררת
  • 1 כפית סוכר
  • 15 גרם אבקת אפייה
  • 1 קורט מלח
  • 1 כפית פלפל
  • ביצה 1 גדולה
  • 235 מ"ל חלב
  • 60 מ"ל שמן

שיטההכנה: 15 דקות ›בישול: 17 דקות› מוכן תוך: 32 דקות

  1. מחממים את התנור ל 200 מעלות / גז 6.
  2. מטגנים את הבייקון עד שהוא פריך וקוצצים אותו.
  3. בקערה גדולה מערבבים את הבייקון עם 8 המרכיבים הבאים. בקערה נוספת טורפים את הביצה, החלב והשמן.
  4. מערבבים לתוך מרכיבים יבשים רק עד שהם רטובים. ממלאים כוסות מאפינס משומנות בשני שלישים.
  5. אופים במשך 15 עד 20 דקות או עד שהשיפוד יוצא נקי. מצננים 5 דקות לפני שמוציאים מהתבנית לרשת. מגישים חם. מקררים שאריות.
  6. אפשר לאכול אותם חמים או קרים.

נראה לאחרונה

ביקורות ודירוגיםדירוג עולמי ממוצע:(10)

ביקורות באנגלית (10)

נעלם תוך דקות-27 ביוני 2011

פשוט אכלתי שניים חמים מהתנור והם ממש טעימים! אף אחד מאיתנו לא אוהב שום ובעלי בררן לא מתלהב מבצל קר (הוא ייקח אותם לארוחת הצהריים שלו), אז אני היה צריך להשאיר את שני המרכיבים האלה. הוספתי חצי כפית חרדל יבש ובפעם הבאה אקצוץ כמה עירית לתערובת היבשה. אלה מקסימות ולחות ונותנות טעם - תודה על השיתוף nina007! -20 פברואר 2013

עזב את הבייקון כי לא היה לנו שום והשום כי אבא לא אוהב את זה. הוספתי גם עשבי תיבול מעורבים שהפכו אותם למתכון מדהים ומדהים תודה! -01 באוגוסט 2014


50 מאפינס מלוחים לשביעות רצונכם!

התחילו את הבקרים בטעמים מלאים, אולי קצת תבלינים והרבה ביסים טעימים. הכינו את אלה מבעוד מועד לתפוס ולנוח בקלות שגם אתם וילדי הבית יכולים ליהנות מהם. עם 50 מתכוני המאפינס של ארוחת הבוקר המלוחה שתספק את תיאבון הבוקר שלך ותגרום לעלות מוקדם שווה את האזעקה!

1. גבינה, אפונה וביצה

זה נראה כמו שילוב מוזר במבט ראשון אבל הוא עמוס בטעם ותזונה, כך שהילדים יקבלו ביס שהם אוהבים ואתם לא תמלאו אשמים על שנתתם להם. מצא את המתכון באוכל של סיילו.

2. אביב אביב

תענג את בלוטות הטעם עם המאפינס האלה העמוסים בחבורה של אהבה ירקות באביב. ל- Food to Glow יש את כל הפרטים על יצירת העקיצות הללו.

3. פתיתים, פטה ותירס

מאפיני ארוחת הבוקר המלוחים מ- Fuss Free Cooking היא אחת מבחירות היחודיות אך מספקות יותר ברשימה, העשויות עם פתיתי קינואה, קפציום צלוי פטה ותירס.

4. בשר חזיר וגבינה

אם אתה מחפש מתכון שכל המשפחה תיהנה ממנו ללא חשש, אז תרצה לבקר היא חובשת כובעים רבים ולחטוף את המתכון הזה למאפינס של בשר חזיר וגבינה!

5. תרד, פטה ופיפיידו

מתכונים מהירים ופשוטים מביאים לנו את השילוב הזה של תרד, פטה ופלפל במאפינס! אתה יכול למרוח אותם גם עם חמאה לתוספת טעם.

6. פודינג לחם

בדוק את המתכון הזה של פודינג לחם מלוח וכולל בייקון מס '8217! נגמר במטבחי Madhuja ’! לא תעזוב את הבית ללא מיצוי עם אלה.

7. בשר חזיר וקייל

Food Faith Fitness שילב קצת בשר חזיר וקייל להכנת פינוקי ארוחת הבוקר המלוחים האלה. אם אתה מעריץ של העלים הירוקים האלה, אז תרצה לצלול לתוך זה.

8. גזר, סלק וג'ינג'ר

להלן מתכון ארוחת בוקר מלוח במיוחד במיוחד לאלה שרוצים קצת הרפתקאות בשדרת הבוקר שלהם. קח את המתכון על מפזר ירוק.

9. צ'דר נקניקיות

לאלה שמפחדים ללכת עם מרכיבים לא ברורים יותר, הנה מועדף מעריצים במשפחה. נקניק וצ'דר הוא שילוב ארוחת בוקר קלאסי שאפשר לעקוב אחריו במתכון ב- Running to the Kitchen.

10. בייקון, גבינה ובצל

פיפ אנד אמפר ליטל בלו משלבת בייקון, גבינה ובצל לעוד מתכון מאפינס מתובל לאוהבי אוהדים. מרכיבים קלאסיים וכאלה שהכי אוהבים את זה הם מנצחים!

11. פטריות, קישואים וקינואה

הכל טוב יותר אם מכינים אותו ביס לפי המתכון של May I Have That וזה הולך כפול לארוחת בוקר … עם המאפינס האלה אתה מקבל שביעות רצון ומרכיבים טובים עבורך.

12. קדרה לארוחת בוקר

תוכלו אפילו להכין את קדרת ארוחת הבוקר האהובה עליכם בצורה של מאפינס מלוחים להנאת המשפחה. בדוק את הרעיון הזה בבית המשגשג.

13. בייקון, תפוחי אדמה וגבינה

שוב, יש לנו כמה מאכלי ארוחת בוקר קלאסיים יותר המשולבים והופכים לנשיכת הבוקר המושלמת ביותר. מצא את זה על ידי ביקור ב- Cook Almost Everything.

14. לילדים

אם אתה מחפש מתכון מאפינס לארוחת בוקר מלוחה שהילדים ייהנו ממנו, בדוק את המרכיב ההוליסטי לכל הפרטים. ביצים, גבינת עיזים ועירית הם רק חלק מהמרכיבים.

15. סלמי וגבינה

אנחנו אוהבים את הרעיון הזה למאפינס תירס שממולא בסלמי וגבינה. לאורז ולחם יש את כל הפרטים שצריך לתפוס אותם.

16. פרוסיוטו ועירית מגבר

הקיצ'ן מיקדו את המתכון שלהם סביב פרושוטו ועירית אמפ מאפין מלוח בהשראה איטלקית להנאת כולם. והם נחמדים ולחים בתוספת גבינת קוטג '.

17. חיטה מלאה וביצה

הכינו גרסה בריאה של מאפין ארוחת בוקר מלוח על ידי הכנתו מחיטה מלאה! גם לאמא יש את כל הידע.

18. ביצה קשה ובייקון

בדוק את מאפינס הביקון והביצים הגדולים במיוחד של אוכל מתכון. אנחנו אוהבים את המרכז המבושל הקשה ואת פצפוצי הבייקון הפריך.

19. נקניקיית טורקיה

עקיצות חלבון ומרכיבים טריים אלה עקיצות ארוזות חלבון מהוות דרך קלה וללא גלוטן להתחיל את הבוקר. בקר ב- PopSugar למתכון.

20. ארטישוק תרד

ל- Brit + Co יש את המאפינס הנהדרים האלה שמפארים את האתר שלהם ואנחנו מאוהבים בקלות. אם אתה אוהב מטבל ספין בתור מתאבן מאשר אתה אוהב את זה לארוחת בוקר.

21. צ'דר וג'לפנו

ב- Joy the Baker תמצאו תערובת מתובלת ומשביעה של צ'דר וג'לפניוס כדי באמת להכניס קצת צעד לצעד שלכם בבוקר.

22. בייקון ופרמזן

משטח העבודה מעניק לנו שילוב מיוחד במיוחד של בייקון ופרמזן במאפינס ארוחת בוקר מלוח מושלם לתפוס וללכת מושלם. קצת OJ סחוט טרי יחמיא לזה בצורה פנטסטית.

23. תרד פסטו

בדוק את עקיצות התרד של פסטו שגם יכניסו מעט גרידה לבקרים שלך. בתיאבון המועמד יש את כל הפרטים הטעימים.

24. פריטטה

מטבח אנג'י נותן לנו את מאפינס הפריטטה הנהדרים שיהפכו את ארוחת הבוקר למנהיגה יותר ולמקרר שלכם נקי יותר מכיוון שתוכלו לזרוק חבורה של מרכיבים מהנים.

25. בייקון וגבינת שמנת

ב- Create Craft Love you תמצאו ביס ביסקוויטים בצורת מאפינס קלאסי שכולם בבית ירצו לצלול אליו ישר. בייקון, גבינת שמנת ועוד מעגלים את המתכון הזה.

26. צ'דר שמנת חמוצה ועירית מגבר

אלה יותר כמו חולצות מאפינס אבל הם טעימים לא פחות. בדוק את המתכון של שמנת חמוצה, צ'דר ועירית עירית ב "היא חובשת כובעים רבים".

27. בשר חזיר ושוויצרי

בשר חזיר וצ'דר נהדר אבל בשר חזיר ושווייצר הוא קלאסיקה אמיתית ומושלמת לארוחת בוקר מהירה וקלה. אתה תמצא את המתכון הזה ב- Clockwork Lemon.

28. גבינת קייל אנד אמפר

מצאנו את המתכון הטעים והמזין הזה ב- Yahoo! לחים ומספקים, הם מערבבים כרוב טוב בשבילך עם גבינת עיזים רכה וקרמית!

29. פיצה פפרוני

מי אמר שאי אפשר לאכול פיצה לארוחת הבוקר? עם מאפינס פיצה פפרוני אלה מ- Low Carb Yum תוכלו ליהנות מכל בוקר בשבוע!

30. גרוייר ושום קלוי

לפלטות מתוחכמות יותר או לפחות לאלה שאוהבות כל מיני גבינות, עיינו במאפינס ארוחת הבוקר השומים והצלויים האלה מ- The Veg Space.

31. ברוקולי בשר וצ'דר

Go Bold With Butter הוסיפו קצת ברוקולי למאפינס שלהם עם גבינה וגבינה כדי שיהיה קצת יותר בריא וכדי להוסיף קצת ירוק לילדים להתחיל איתם את היום.

32. קורנית ומגבר שוויצרי

הנה עוד תמהיל ייחודי שאולי לא תחשוב עליו בהתחלה כשאתה מחליט על ביס הבוקר שלך. אבל המאפינס המלוחים האלה של פסיפס אכיל עובדים באפייה המהירה.

33. אבוקדו, גבינה וביצה

אבוקדו הוא אחד ממזונות העל הטובים ביותר והמספק ביותר. הוסף אותו לארוחת הבוקר שלך עם כמה ביצים וגבינה. (דרך וונקי נפלא)

34. גבינה מעושנת, בצל מקורמל ובייקון

Food Lust People Love לקח מרכיבים קלאסיים ודחף אותם צעד קדימה. עישון גבינה, בצל מקורמל ובייקון פריך יכולים להיות ההתחלה הטובה ביותר לבוקר שלכם.

35. גזר קינואה

המאפינס לארוחת בוקר של גזר הקינואה עמוס בחלבון! קח את כל הפרטים וההוראות ב- Sippity Sup כדי לעשות את אלה מבעוד מועד לשבוע!

36. פלורנטין

טיני קייקס הכינה כמה מאפינס פלורנטין לכל החובבים האיטלקים שיש. פסטו, מוצרלה, תרד וצנוברים הם כוכבי ההצגה.

37. פטה ואוליף זית

מערבבים כמה מאפינס ארוחת בוקר מלוחי פטה וזית עם השראה זו מפיג'מות של קוקי. זה קצת ביס בהשראת יוון ואנחנו אוהבים את זה!

38. נקניקיות, צ'דר ושמן זית

גל קוקס הזה עשה את היפים האלה וגם הם מפנקים ומגשימים. קפץ לבקר את ההוראות ואסוף את המרכיבים!

39. בשר פליאו ומגבר Veg

הנה עוד מתכון של מאפינס לארוחת בוקר שמתאים לדיאטני הפליאו שיש. קח את הפרטים ב"גורמה המזינה ".

40. אפל וגאודה


עכשיו יש לנו עוד מועדף אישי שלי עם זיווג התפוחים והגאודה שנראה כאן ב- Running With Spoons. אלה הן גם טקסי מיני פריטאטות מה שהופך אותם למהנים עוד יותר.

41. פטריות, גבינת עיזים & רוזמרין

קערת טעים! הכינו את הקישים הקטנטנים האלה שעובדים בדיוק כמו מאפינס לארוחת בוקר קלה ותוססת. זוהי גם שלישיית טעמים מתוחכמת אך הילדים עדיין יהנו מהם.

42. צימוק גזר

Savory Style הכין את המאפינס המלוחים האלה (עם קורט מתוק) ואנחנו מזילים ריר מעליהם. אלה נהדרים גם למתנות עשה זאת בעצמך, תודה לך ולשלוח עם המשפחה בבוקר.

43. אוליב ת'יין

אלה לא רק בגודל מיני, אלא שהם גם ללא גלוטן, ללא דגנים ומוכנים לדיאטני פליאו מסביב. בצע צ'ק -אאוט ב- Gourmande in the Kitchen.

44. מרווה דלעת

אם אתה רוצה משהו מיוחד וקצת ייחודי, בדוק את בייקר מינימליסטי ואת המתכון הזה למאפינס ארוחת בוקר מרווה דלעת! אלה יהיה נהדר לשתף עם עמיתים לעבודה או גם שכנים!

45. מקסיקני

המנה הבריאה מכינה כמה מאפינס בהשראת מקסיקו שיהפכו ללהיט משפחתי! הם עמוסים במרכיבים מהנים וגם טריים וזה יתרון כפול.

46. ​​תירס בייקון מייפל

הנה כיף לכולם לנסות. זהו זיווג טעם ייחודי יותר אך אחד שכולם אוהבים לפנק אותו בחשאי. בקר במתכון ב- Grandbaby Cakes.

47. ביצים, קייל ופלפלים אדומים קלויים

Two Peas & amp שלהם תרמיל מכין כמה מאפינס ביצים עם מעט כרוב ופלפלים אדומים קלויים שנזרקים פנימה. הם מפנקים וטובים גם לך!

48. צ'דר תפוח-בייקון

לבטי קרוקר יש אחד השילובים האהובים עלי ברשימה, במיוחד לאלה שאוהבים קצת טעמי נפילה במהלך החודשים הפריכים האלה. תבדוק את זה!

49. נקניקיות, צ'דר ובצל ירוק

הנה עוד מתכון שיכול להפוך לחביב על המשפחה. הנגיסה הנוספת של הבצל הירוק הופכת את זה טיפה ייחודי ומתוחכם יותר. (דרך סנוב המטבח)

50. בייקון, ביצה, גבינה ומגבר Hashbrown

קח את כל המועדפים שלך לארוחת הבוקר ושלב אותם לתוך מאפין ארוחת בוקר קל ומלוח. בדוק את המתכון הזה ב- She Knows.


מתכוני מאפינס מלוחים קלים

זקוקים לפינוק בראנץ 'בסוף השבוע? אלה מאפינס בייקון, ביצה ועירית משביעה הם כמו ארוחת בוקר אנגלית מלאה באחת. תהנו מהם חמים מהתנור, מורחים בחמאה, קטשופ או רוטב חום.

מאפינס קורגט

מתכון מאפינס מלוח פשוט להפליא, עשוי עם קישוא מגורד וצ'דר. מאפינס ירקות קלים אלה מהווים חטיף טעים אחר הצהריים לילדים ולמבוגרים כאחד.

מאפינס תירס מקסיקני

קציפו ארוחת בוקר פשוטה ובריאה עם המאפינס התירס והפולנטה הגבינים האלה. הם עמוסים בג'לפניו מתובל, בצל קפיץ וצ'דר בוגר. מכינים אותם תוך פחות משעה ומגישים עם יוגורט ליים מצנן.

גרוייר, בצל קפיץ ומאפינס מרמיט

המאפינס הגבישים האלה מלוחים, מלוחים וכל כך מתוקים, ומכינים חטיף ברמה הבאה. Marmite מביא אומאמי, ואילו בצל האביב מספק פרץ של רעננות.

מאפינס לחם תירס

שמור על זה פשוט עם חבילה של המאפינס בסגנון דרום. צ'דר, בצל וצ'ילי נותנים להם הרבה טעם וגם בעיטה קטנה. מגישים אותם לצד מרק מחמם, צ'ילי דשן או מנגל בחצר האחורית.

מאפינס מרמיט וצ'דר

עוד מתכון נהדר לחובבי Marmite-אלה קלילים, רכים וסופר קלים להכנה. הקציפו אותם תוך חצי שעה לארוחת צהריים טעימה או חטיף לפיקניק.


מרכיבים שתזדקקו להם

** פוסט זה מכיל טיפים והנחיות להשגת התוצאות הטובות ביותר האפשריות. התמונה למעלה מהווה מדריך מצוין כאשר אתה בסופרמרקט, אך בכמויות ושיטות מרכיבים מלאות, גלול מטה לכרטיס המתכונים המפורטת למטה!


סיכום המתכון

  • 1 ½ כוסות קמח לכל מטרה
  • ½ כוס סובין שיבולת שועל
  • 1 ½ כפיות אבקת אפייה
  • ½ כפית סודה לשתיה
  • ½ כפית קינמון טחון
  • ½ כפית ג'ינג'ר טחון
  • 1 כוס סוכר לבן
  • ½ כוס גבינת עזים שמנת
  • 2 ביצים
  • 1 כוס סלק מבושל מגורר

מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). משמנים 12 כוסות מאפינס או מרפדים בנייר נייר.

מקציפים בקערה קמח, סובין שיבולת שועל, אבקת אפייה, סודה לשתיה, קינמון וג'ינג'ר. טורפים סוכר, גבינת עיזים וביצים יחד בקערה נפרדת עד לקבלת תערובת קמח אחידה וחלקה לתערובת גבינת עיזים עד שתערובת הקמח נספגת לגמרי בבלילה. מקפלים פנימה סלק. מכניסים את הבלילה לכוסות המאפינס המוכנות, וממלאים 2/3 מלאים.

אופים בתנור שחומם מראש עד שקיסם הננעץ במרכז המאפינס יוצא נקי, כעשרים דקות. מצננים בתבנית 10 דקות לפני שמוציאים לצינון מלא על רשת.


עוגיות ארוחת בוקר מלוחות

  • מודע לסוכר
  • ללא רכיכות
  • ללא אגוזים
  • ידידותי לכליות
  • ללא דגים
  • ללא אלכוהול
  • ללא בוטנים
  • קלוריות 269
  • שומן 17.2 גרם (26.5%)
  • רווי 7.5 גרם (37.5%)
  • פחמימות 19.1 גרם (6.4%)
  • סיבים 0.9 גרם (3.5%)
  • סוכרים 2.2 גרם
  • חלבון 9.5 גרם (19.0%)
  • נתרן 381.7 מ"ג (15.9%)

רכיבים

נקניק ארוחת בוקר לא מבושל, מעטפות הוסרו

תרד תינוקות (כ -3 גרם)

פלפל שחור טחון טרי

גבינת צ'דר חדה מגורדת (כ -4 גרם)

עירית טרייה קצוצה דק

הוראות

מחממים את השמן במחבת בינונית על אש בינונית-גבוהה עד להבהוב. מוסיפים את הנקניק ומבשלים, פורסים את הבשר לחתיכות קטנות בעזרת כף עץ, עד להשחמה ובישול, כ -5 דקות. מוסיפים את התרד ומבשלים עד שהוא נבול, כ -2 דקות. מסירים מהאש ומניחים בצד להתקרר לטמפרטורת החדר, כרבע שעה.

בינתיים, מסדרים מדף באמצע התנור ומחממים ל 375 מעלות צלזיוס. מצפים את הבארות של תבנית מאפינס סטנדרטית בת 12 טובות עם תרסיס לבישול בצד. טורפים בקערה גדולה את הקמח, אבקת האפייה, הסודה לשתייה, המלח והפלפל ומניחים בצד. ממיסים את החמאה ומניחים בקערה בינונית לצינון לטמפרטורת החדר.

מוסיפים את החמאה והביצים לחמאה ומקציפים עד לאיחוד. יוצקים את תערובת החלב לתערובת הקמח ומערבבים עם כף עץ או מרית גומי עד לאיחוד חלק מהגושים בסדר. מוסיפים את תערובת הנקניקים, מפזרים את הגבינה והתפוח ומקפלים עד לאיחוד. מחלקים את הבלילה בין בארות המאפינס הם יהיו מלאים מאוד. מפזרים את העירית.

אופים עד שהחלק העליון רק מתחיל להשחים וקיסם הננעץ במרכז המאפינס יוצא נקי, 20 עד 25 דקות. מניחים את התבנית על רשת ומצננים במשך 5 דקות. העבירו סכין דקה סביב כל מאפין כדי להתרופף, ולאחר מכן העבירו למדף. מגישים חם או בטמפרטורת החדר.

הערות מתכון

אִחסוּן: שאריות ניתן לאחסן בכלי אטום במקרר עד 4 ימים, או במקפיא למשך 3 חודשים. מחממים מאפינס קרים או מופשרים בתנור של 300 מעלות צלזיוס במשך כ -10 דקות לפני ההגשה אם רוצים.


מתכונים מומלצים

ביס שוקולד פאדג 'בראוניז

קמצוץ שומשום

עוגיות ארוחת בוקר לשקדים של אוכמניות

מאפינס אוכמניות עם קערת שיבולת שועל אחת

ברים לארוחת בוקר גרנולה אגוזי לוז

עוגיות קאובוי טבעוניות בקערה אחת

כדורי אנרגיה של פיסטוק וחמוציות

כתמי שיבולת שועל עם תפוזים גבוהים

מאפינס בננה שוקולד כפול עם קערה אחת

חמאת בוטנים בקערה אחת ועוגיות שיבולת שועל שוקולד

בראוניז דו-ביס ללא פאדג '

כוסות ארוחת בוקר של חמאת בוטנים תפוחים ובננות

בוריטו בהקפאה קדימה

אפונה ירוקה, אדאמה ומטבל מנטה

חומוס סלק צלוי תוסס

עטיפות פלאפל עם מאיו שום קלוי


סיכום המתכון

  • 1 ¾ כוסות קמח לכל מטרה
  • 1 ½ כפיות אבקת אפייה
  • 1 כפית סודה לשתיה
  • ½ כפית מלח
  • ¼ כוס חמאה מומסת
  • 1 ביצה, טרופה קלות
  • 1 כוס חלב
  • 1 כוס קישואים לא מקולפים מגורדים
  • 1 שן שום, טחון
  • ¾ כוס גבינת צ'דר מגורדת
  • ¼ כוס גבינת פרמזן מגוררת טרי
  • 4 פרוסות בייקון, מבושלות פריכות ומפוררות

מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). מרססים 12 כוסות מאפינס עם תרסיס לבישול.

מערבבים בקערה את הקמח, אבקת האפייה, הסודה לשתייה והמלח.

בקערה נוספת מערבבים יחד את החמאה, הביצה, החלב, הקישואים והשום עד לקבלת תערובת אחידה. מערבבים את תערובת הקמח לתערובת החלב, כ -1/2 כוס בכל פעם, תוך ערבוב בין התוספות, עד לתערובת הקמח. מקפלים פנימה את גבינת הצ'דר, גבינת הפרמזן והבייקון המפורר ויוצקים את הבלילה לכוסות המאפינס המוכנות.

אופים בתנור שחומם מראש עד שקיסם הננעץ למרכז המאפינס יוצא נקי, 30 עד 35 דקות. הניחו למאפינס להתקרר מעט לפני שמוציאים מכוסות המאפינס מגישים חם. מקררים שאריות.


37 מאפינס טעימים & ארוחת בוקר מלוחה בריאה

נסה את מאפי הבוקר הטעימים והבריאים האלה כדי להתחיל טוב. ארוחת הבוקר לדבריהם היא הארוחה הבריאה ביותר של היום. ברגע שתסתדר נכון שאר היום יהיה הרבה יותר קל לניהול מבחינת התשוקה ובחירת האוכל הנכון. במיוחד אם אתה מחפש להפחית את צריכת הסוכר שלך.

חלק מהמתכונים הללו קלים להפליא וטעמם מדהים להפליא. מאפינס הם תמיד בחירה מצוינת לארוחת הבוקר כי אתה יכול פשוט לתפוס אחד (או חמישה) וללכת.

האפשרות להכין מאפינס מלוחים בריאים כמו אלה, היא בונוס נוסף.

קרדיט צילום: מאפינס מלוחים עם גבינה וגרגר מתוק | אילוף תאומים

קרדיט צילום: מאפינס ביצה לארוחת בוקר | המטבח של נטשה

קרדיט צילום: מאפינס ביצים צמחיות | לבלות עם פרוטות

קרדיט צילום: שאריות חמאה מאפינס מאכלים מלוחים | האמא הטיפוסית

מאפינס ביצה#1 לארוחת בוקר מהמטבח של נטשה
#2 כוסות מאפינס ביצים בריאות מאת אמילי מחיי תפירה מלוחים
#3 מאפינס ביצים צמחיות של הולי מ"הוצאה עם פרוטות "
#4 מאפינס ביצה לארוחת בוקר בריאה מאת ארין מצופה היטב
#5 שיבולת שועל וטופו מאפינס ביצים טבעוניים מאת מריה מכדור הארץ של מריה
#6 מאפינס לארוחת בוקר קינמון טבעונית קלה ובריאה מאת טינה ממשטח העבודה
#7 מאפינס מלוחים עם גבינה וקרטן מתוק מאת שרה מתאומים תאומים
#8 שאריות מאפינס מאכלי ארוחת בוקר טעימים של ג'סטין מהאמא הטיפוסית

קרדיט צילום: כוסות מאפינס ביצה לארוחת בוקר | מטבח שאפתני

#9 גבינות וירקות מאפינס פיקניק מלוחים מבית מרתף
#10 קח ותלך מאפינס ביצים לארוחת בוקר מאת מירלין ממחשבות מלוחות
#11 כוסות מאפינס ביצה לארוחת בוקר בריאה מאת מוניק מהמטבח השאפתני
#12 מאפינס מלא ומאפה מאפינס מלוחים של סטייסי מהילדים שלי ללקק את הקערה
#13 מאפינס ירקות מלוחים מאת אנביטה מתוך The Belly Rules The Mind
#14 כוסות מאפינס ביצים בריאות עם קייל ועגבניות מאת דניאלה מהמתכונים המדהימים שלי

קרדיט צילום: מאפינס זוקיני גזר | ג'וי פוד סאנשיין

קרדיט צילום: כוסות מאפינס ביצים לבבות | ג'ניפר באנץ

#23 מאפינס ביצי צ'וריסו מבית בייקר בחוף הים
#24 מאפינס גבינת צ'ילי בריא שום של פראטי מאת פראטי ואוכל
#25 כוסות ביצים עגבניות מיובש תרד ושמש מאת לינלי ריכטר מ- Fit Foodie Finds
#26 כוסות מאפין ביצים לבביות - ארוחת בוקר שלמה של ג'ניפר באנץ
#27 מאפינס בייקון וברוקולי פריטטה פריטים מאת קרלי קמפבל מחיי הפחמימות הנמוכים האלה
#28 מאפינס ביצי תרד בריאים עם עגבניות מאת לונדון מהשולחן המתפתח

קרדיט צילום: מאפינס דלעת בריאים עם אגוזי לוז | לונדון ללא סוכר

#29 מאפינס בשר חזיר, תירס וגבינה מאת לוסי מ- Bake Play Smile
#30 מאפינס דלעת בריאים עם אגוזי לוז מאת קטרין מלונדון ללא סוכר
מס '31 מאפינס של בשר חזיר, תרד ואמרי כרובית מאפיית ארוחת בוקר מאת כרמן מכל ביס אחרון
#32 מאפינס ביצת עירית בייקון צ'דר מאת נורה מתוך קופסת המתכונים הבריאים
#33 מאפינס ביצים מלוחים מאת לינדה מ Roti n Rice
#34 מאפינס ביצת קטו מאת אריאל וורן מסוכרת Strong
#35 מאפינס קישוא צ'דר לבן מאת מריסה מור
#36 מיני פריטאטות קמח חומוס (טבעוני) מאת ג'ולי מ"הווגניסטה הפשוטה "
#37 מתכון למאפינס דלעת טבעוניים קלים ללא גלוטן מאת דמטר מביימינג בייקר

קרדיט צילום: פריטה קמח חומוס מיני (טבעוני) | הטבעוניסט הפשוט


מאפינס מלוחים ברצינות

להכנה: 12 מאפינס בגודל בינוני/30 מיני מאפינס

זמן הכנה: 10 דקות
זמן בישול: 15 דקות

רכיבים:

  • 1.5 כוסות קמח (או קמח ללא גלוטן)
  • 1 כף אבקת אפייה
  • כמה טחינות בריאות של מלח סלע (1/4 כפית)
  • כמה טחינות בריאות של פלפל טרי סדוק
  • 1 כוס גבינה מגוררת טעימה (או שילוב של גבינות שאריות)
  • 1 כף פטרוזיליה קצוצה (לא חובה)
  • ביצה 1
  • 1 כוס חלב
  • 75 גרם חמאה מומסת
  • 2 כפות הצ'אטני הביתי האהוב עליכם
  1. מחממים תנור לאפייה של 180 מעלות צלזיוס.
  2. מנפים את הקמח, אבקת האפייה – מוסיפים מלח, פלפל, גבינה ופטרוזיליה (אם יש לכם שימושי).
  3. בקערה נפרדת מקציפים ביצה וחלב יחד עם חמאה מומסת מקור יוצרים באר, מכניסים לתערובת היבשה, מוסיפים צ'אטני ואז מקפלים בעדינות. אל תערבב יותר מדי אחרת זה יהיה קשה.
  4. מחלקים את התערובת לתבניות מיני מאפינס משומנות היטב (שמן ריסוס מבריק) ואופים תנור במשך 15 דקות.

תודה לך אנאבל, זהו מתכון נפלא שאפילו בני העשרה שלי מבקשים מדי שבוע. אההה, לכולם צריך מתכון ללכת אל#8217 כדי לקלף שכולם אוהבים. מְמוּיָן.


צפו בסרטון: מאפינס שוקולד ציפס של שף אביב משה, מתוך מיני שף, ערוץ האוכל (סֶפּטֶמבֶּר 2021).