מתכונים מסורתיים

מהי דיאטת פליאו?

מהי דיאטת פליאו?

אם אתם מחפשים פיצוץ מהעבר, נסו ללכת לפליאו. דיאטת פליאו, שנוצרה על ידי רוב זאב, מתאים שיטות דומות לאלה של ציידים-לקטים; הכל מבוסס על מה שאבותינו אכלו. פירות, ירקות, בשרים, פירות ים ואגוזים הם כולם משחק הוגן בתזונת פליאו, המגובה על ידי מגוון לימודים.

לחץ כאן לעשרת הנקודות החמות הפליאו ידידותיות במצגת השקופיות בארה"ב.

כשזה מגיע ל סוגי מזון אתה יכול לאכול בתזונת פליאו, הכל על מה הייתה לאבותינו גישה. המשמעות היא שאין מוצרי חלב, דגנים, מזון מעובד וסוכרים, קטניות, עמילנים או אלכוהול. יש לרכוש פירות וירקות טריים, ומומלץ בחום ללכת על אורגני ו זנים המוזנים בדשא של בשר. עם דיאטה שמבטלת אוכל מעובד, אתה תבלה הרבה יותר זמן במכולת בחיפוש אחר תוצרת טרייה ובשר. פיצוחים אתה יכול לאחסן, אך לרוב, לא תוכל להצטייד במזונות שעלולים להתייקר.

חשוב למצוא איזון עם דיאטת הפליאו, במיוחד מכיוון שתאכל ממספר קבוצות מזון מוגבל. א לימוד מאת אוניברסיטת אמורי מצאו כי אנשים פליאוליתיים צרכו 35 אחוזים מהקלוריות משומנים, 35 אחוזים מפחמימות ו -30 אחוזים מחלבון.

למרות שאי אפשר לאכול לגמרי כמו אבותינו, דיאטה זו מתקרבת למדי. עם זאת, דעות המומחים מתערערות בכל הקשור לשאלה האם דיאטה פליאו בריאה או לא. ישנם כמה יתרונות, כגון ה חיסול מזון מעובד וצריכה גבוהה של פירות וירקות. עם זאת, החיסרון הוא שייתכן שחסרים לך חומרים מזינים ממזונות שאינך יכול לאכול. אם אתה שוקל לאמץ את דיאטת פליאו, התייעץ תחילה עם הרופא שלך או עם תזונאי.


דיאטת פליאו ומתכונים: מהי דיאטת פליאו ומה אפשר לאכול?

ג'סיקה רנסום 7 בינואר 2021 20:31

דיאטת פליאו, הידועה גם בשם דיאטת מערת האדם או הדיאטה הפליאוליתית, פועלת בכך שהיא מאפשרת רק מזון שהיה זמין בימי האבן. אך אל דאגה, מותר לכם לבשל הכל באמצעות טכנולוגיה מודרנית!

דיאטת פליאו עוסקת בשינוי אורח החיים והרגלי האכילה כדי להקל על ירידה במשקל. עם מגוון מתכונים טעים ומערך עקרונות פשוט, אתה יכול להיפרד מדיאטות קיצוניות לתמיד.


דיאטת פליאו ומתכונים: מהי דיאטת פליאו ומה אפשר לאכול?

ג'סיקה רנסום 7 בינואר 2021 20:31

דיאטת פליאו, הידועה גם בשם דיאטת מערת האדם או הדיאטה הפליאוליתית, פועלת בכך שהיא מאפשרת רק מזון שהיה זמין בימי האבן. אך אל דאגה, מותר לכם לבשל הכל באמצעות טכנולוגיה מודרנית!

דיאטת פליאו עוסקת בשינוי אורח החיים והרגלי האכילה כדי להקל על ירידה במשקל. עם מגוון מתכונים טעים ומערך עקרונות פשוט, אתה יכול להיפרד מדיאטות קיצוניות לתמיד.


דיאטת פליאו ומתכונים: מהי דיאטת פליאו ומה אפשר לאכול?

ג'סיקה רנסום 7 בינואר 2021 20:31

דיאטת פליאו, הידועה גם בשם דיאטת מערת האדם או הדיאטה הפליאוליתית, פועלת בכך שהיא מאפשרת רק מזון שהיה זמין בימי האבן. אך אל דאגה, מותר לכם לבשל הכל באמצעות טכנולוגיה מודרנית!

דיאטת פליאו עוסקת בשינוי אורח החיים והרגלי האכילה כדי להקל על ירידה במשקל. עם מגוון מתכונים טעים ומערך עקרונות פשוט, אתה יכול להיפרד מדיאטות קיצוניות לתמיד.


דיאטת פליאו ומתכונים: מהי דיאטת פליאו ומה אפשר לאכול?

ג'סיקה רנסום 7 בינואר 2021 20:31

דיאטת פליאו, הידועה גם בשם דיאטת מערת האדם או הדיאטה הפליאוליתית, פועלת בכך שהיא מאפשרת רק מזון שהיה זמין בימי האבן. אך אל דאגה, מותר לכם לבשל הכל באמצעות טכנולוגיה מודרנית!

דיאטת פליאו עוסקת בשינוי אורח החיים והרגלי האכילה כדי להקל על ירידה במשקל. עם מגוון מתכונים טעים ומערך עקרונות פשוט, אתה יכול להיפרד מדיאטות קיצוניות לתמיד.


דיאטת פליאו ומתכונים: מהי דיאטת פליאו ומה אפשר לאכול?

ג'סיקה רנסום 7 בינואר 2021 20:31

דיאטת פליאו, הידועה גם בשם דיאטת מערת האדם או הדיאטה הפליאוליתית, פועלת בכך שהיא מאפשרת רק מזון שהיה זמין בימי האבן. אך אל דאגה, מותר לכם לבשל הכל באמצעות טכנולוגיה מודרנית!

דיאטת פליאו עוסקת בשינוי אורח החיים והרגלי האכילה כדי להקל על ירידה במשקל. עם מגוון מתכונים טעים ומערך עקרונות פשוט, אתה יכול להיפרד מדיאטות קיצוניות לתמיד.


דיאטת פליאו ומתכונים: מהי דיאטת פליאו ומה אפשר לאכול?

ג'סיקה רנסום 7 בינואר 2021 20:31

דיאטת פליאו, הידועה גם בשם דיאטת מערת האדם או הדיאטה הפליאוליתית, פועלת בכך שהיא מאפשרת רק מזון שהיה זמין בימי האבן. אך אל דאגה, מותר לכם לבשל הכל באמצעות טכנולוגיה מודרנית!

דיאטת פליאו עוסקת בשינוי אורח החיים והרגלי האכילה כדי להקל על ירידה במשקל. עם מגוון מתכונים טעים ומערך עקרונות פשוט, אתה יכול להיפרד מדיאטות קיצוניות לתמיד.


דיאטת פליאו ומתכונים: מהי דיאטת פליאו ומה אפשר לאכול?

ג'סיקה רנסום 7 בינואר 2021 20:31

דיאטת פליאו, הידועה גם בשם דיאטת מערת האדם או הדיאטה הפליאוליתית, פועלת בכך שהיא מאפשרת רק מזון שהיה זמין בימי האבן. אך אל דאגה, מותר לכם לבשל הכל באמצעות טכנולוגיה מודרנית!

דיאטת פליאו עוסקת בשינוי אורח החיים והרגלי האכילה כדי להקל על ירידה במשקל. עם מגוון מתכונים טעים ומערך עקרונות פשוט, אתה יכול להיפרד מדיאטות קיצוניות לתמיד.


דיאטת פליאו ומתכונים: מהי דיאטת פליאו ומה אפשר לאכול?

ג'סיקה רנסום 7 בינואר 2021 20:31

דיאטת פליאו, הידועה גם בשם דיאטת מערת האדם או הדיאטה הפליאוליתית, פועלת בכך שהיא מאפשרת רק מזון שהיה זמין בימי האבן. אך אל דאגה, מותר לכם לבשל הכל באמצעות טכנולוגיה מודרנית!

דיאטת פליאו עוסקת בשינוי אורח החיים והרגלי האכילה כדי להקל על ירידה במשקל. עם מגוון מתכונים טעים ומערך עקרונות פשוט, אתה יכול להיפרד מדיאטות קיצוניות לתמיד.


דיאטת פליאו ומתכונים: מהי דיאטת פליאו ומה אפשר לאכול?

ג'סיקה רנסום 7 בינואר 2021 20:31

דיאטת פליאו, הידועה גם בשם דיאטת מערת האדם או הדיאטה הפליאוליתית, פועלת בכך שהיא מאפשרת רק מזון שהיה זמין בימי האבן. אך אל דאגה, מותר לכם לבשל הכל באמצעות טכנולוגיה מודרנית!

דיאטת פליאו עוסקת בשינוי אורח החיים והרגלי האכילה כדי להקל על ירידה במשקל. עם מגוון מתכונים טעים ומערך עקרונות פשוט, אתה יכול להיפרד מדיאטות קיצוניות לתמיד.


דיאטת פליאו ומתכונים: מהי דיאטת פליאו ומה אפשר לאכול?

ג'סיקה רנסום 7 בינואר 2021 20:31

דיאטת פליאו, הידועה גם בשם דיאטת מערת האדם או הדיאטה הפליאוליתית, פועלת בכך שהיא מאפשרת רק מזון שהיה זמין בימי האבן. אך אל דאגה, מותר לכם לבשל הכל באמצעות טכנולוגיה מודרנית!

דיאטת פליאו עוסקת בשינוי אורח החיים והרגלי האכילה כדי להקל על ירידה במשקל. עם מגוון מתכונים טעים ומערך עקרונות פשוט, אתה יכול להיפרד מדיאטות קיצוניות לתמיד.