מתכונים מסורתיים

חצי מאה עקום במדבר (מתכון 1200)

חצי מאה עקום במדבר (מתכון 1200)

הכנתי את המשטחים יום קודם לכן, עדיף לחתוך למחרת.

חיטה 28 ס"מ. ערבבתי את החלבונים עם קורט מלח, ואז הוספתי את הסוכר והמשכתי לערבב עד שקיבלתי מרנג חזק. שילבנו את החלמונים, אחד אחד, מערבבים קלות, ואז שילבנו את הקמח ואגוז המוסקט, תוך הקפדה לערבב מלמטה למעלה בתנועות איטיות. ריפדתי תבנית עוגה בנייר אפייה ושפכתי את החלק העליון לתבנית. עיצבתי את התנור שחומם מראש ל -180 מעלות צלזיוס, הוא מוכן כשהוא עובר את מבחן הקיסם.

חיטה 18 ס"מ. אנו ממשיכים באותו אופן כמו לגבי השיש הגדול.

סירופ. מביאים את מי הסוכר לרתיחה, מביאים לרתיחה, ואז מסירים מהאש ומוסיפים את תמצית הוניל. לתת להתקרר.

קרם חמאה עם ריבת תות: אנו משפשפים את החמאה בטמפרטורת החדר טוב מאוד, כדי להפוך אותה לקצפה. בנפרד לשים את המים עם הסוכר לרתיחה (120 מעלות צלזיוס) או עד שהוא יוצר הרבה בועות מלמעלה, כפי שניתן לראות בתמונה. שמים את החלמונים בקערת הרובוט ואז יוצקים את הסירופ החם ומערבבים עד שהסירופ מתקרר, ואז מוסיפים את ריבת התות. מעל החמאה המוקצפת, שמים לאט לאט את תערובת החלמונים עם סירופ הסוכר, מערבבים קלות כדי לא לחתוך את השמנת.

קרם שוקולד: שוקולד יחד עם שמנת נוזלית על אמבט אדים עד שהשוקולד נמס, השמנת הנוזלית לא אמורה להגיע לנקודת הרתיחה. מניחים להתקרר כמה שעות או עד היום השני, כאשר אנו מערבבים היטב עד, ואז מוסיפים את 250 מ"ל השמנת הנוזלית וממשיכים לערבב עד לקבלת קרם מוקצף.

הרכבה: חותכים את המשטחים ל -4 חלקים. ראשית מניחים את החלק הראשון של המשטח הגדול וסירופ אותו, ואז מורחים את קרם החמאה, החלק השני של השיש, סירופ, מורחים את השמנת, החלק השלישי של השיש, סירופ ומורחים את השמנת, החלק הרביעי של המשטח סירופ משטח ומורחים את קרם החמאה. מניחים את החלק הראשון של משטח העבודה הקטן במרכז, סירופ ומורחים את הקרם, עושים אותו דבר עד שנסיים את ארבעת חלקי משטח העבודה. מלבישים את העוגה בקרם שוקולד ומקשטים בקרם שוקולד, מקשטים בדובדבנים ומקלות קפוצ'ינו ומגררים כמהין.


alt = "קרם וניל" /> מרכיבים: 1 1/2 כוס קשיו מיץ דבש וסחוט /סירופ אגבה לפי הטעם מלח 1/2 מקל וניל 1-2 ליטר חמאת קקאו מומסת 1 אבקת כורכום /כורכום הכנה: לשים בכוס הבלנדר קשיו, דבש לפי הטעם, מלח, פולי וניל חתוכים לחתיכות, & # 8230
קרא עוד & # 187 /> מרכיבים: 4 תפוזים 4 לימונים 2 כוסות מים 300 גרם סוכר 2 חלבוני ביצה 1 כוס רום 1 כוס שמפניה (יין מבעבע או יין לבן) הכנה: חותכים את התפוזים והלימונים לחתיכות, קלופות, הכל . אנו סוחטים אותם ולשים אותם בקערה עם כוס מים. לאחר מכן מסננים את המיץ. & # 8230
קרא עוד & # 187

יוג'ני, אחייניתה של המלכה אליזבת השנייה, התארסה עם החבר שלה, ג'ק ברוקסבנק, מוקדם יותר השנה בניקרגואה. הוריה של הנסיכה, הדוכס מיורק ואשתו לשעבר, שרה הדוכסית מיורק, שמחו על החדשות, ובפברואר הודיע ​​הדוכס מיורק כי השניים יתחתנו ביום שישי, 12 באוקטובר, בסנט. טירת ג'ורג 'מווינדזור. ב -19 במאי השנה איחדו הדוכס והדוכסית מסאסקס את גורלם באותו מקום.

תמונות רשמיות הופיעו זמן קצר לאחר ההודעה. טבעת האירוסין מכילה ספיר בגוון ורוד-כתום, הנקרא padparadscha, מוקף יהלומים, הדומה למדי לזה של הנסיכה דיאנה. Padparadscha נחשב לאחד הנדירים והיקרים מכל סוגי הספירים. מומחים אומרים כי הטבעת שווה כמעט 100,000 פאונד.

כל אותו הזמן, ארמון בקינגהאם שיתף כמה פרטים על האירוע המלכותי, ולא יכולנו שלא להבחין בכמה דמיון בולט בין החתונה של הנסיכה יוג'ני לבין הנסיך הארי עם מגאן מרקל.

כפי שציינתי קודם, כמו הארי, יוג'יני העדיפה מסגרת קטנה ואינטימית יותר, ובחרה לאחד את ייעודה עם ברוקסבנק גם בקפלת סנט מרי. ג'ורג 'מווינדזור.

הנסיכה גם דאגה שלציבור תהיה גישה ליום הגדול שלה. "1,200 מבני הציבור יזכו להשתתף בקהילה ובני משפחת המלוכה, להאזין לשידור חי של החתונה ולראות את התהלוכה מתחילה כשהזוג עוזב את הקפלה בתום הטקס", ארמון בקינגהאם. אמר בהצהרה. -הצהרה רשמית.

לאחר סיום הטקס, הנסיכה יוג'ני ובעלה יעלו בכרכרה ברחובות וינדזור, תהלוכה שהמיסה את ליבם של כולם לפני חודשיים בדיוק. עם זאת, ההליכה תהיה קצרה יותר עבור הנסיכה יוג'ני מאשר לבת דודתה, הנסיך הארי.

כל מי שצפה בחתונה של הנסיך הארי למייגן מרקל או בחתונה של הנסיך וויליאם עם קייט מידלטון יודע שאם המלוכה באמת טובה במשהו, אז זה בהחלט כרוך בטקסים ואירועים רשמיים.

נראה שרשימת האורחים ארוכה מאוד - הדואר ביום ראשון דיווחו כי ג'ק ואוג'ני מצפים ל -850 אורחים, 250 יותר מאשר בחתונתו של הנסיך הארי למייגן מרקל.

ברשימה לא חסרים שמות חשובים, כמו ג'ורג 'ואמל קלוני, רובי ואיידה וויליאמס וכמובן, הזוג של בקהאם.

למרות שיש להם אינספור חברים וקרובי משפחה מפורסמים ברשימת האורחים, ייתכן ודמות מלכותית חשובה חסרה באירוע הגדול.

על פי הפרסום אֶקְסְפּרֶס, אחותה של קייט, פיפה מידלטון, צפויה ללדת בכל עת באמצע אוקטובר, כך שבסביבות התאריך נקבעה חתונתה של הנסיכה יוג'ני. בדרך כלל, קייט תרצה להיות עם אחותה ברגעים אלה, אך אנו מקווים שהיא תוכל להשתתף בשני האירועים.

בניגוד לפרוטוקול המלכותי הודיעו בני הזוג כי הם יארחו את הטקס בחצר ביתם. הנסיכה יוג'ני וג'ק ברוקסבנק יתחתנו באותה הקפלה שבה איחדו הנסיך הארי ומייגן מרקל את גורלם, ולאחר מכן יזמינו את אורחיהם למסיבה בגינה של ביתם, שם על פי גורם, הם מתכננים לרקוד. מאוחר בלילה..


מה אוכלת סופיה בגיל שנתיים וחצי

לא כתבתי אתמול, אני יודע. אבל אהבתי לקבל ממך כל כך הרבה הודעות די מודאגות: פ. כולנו בסדר, רק שזה התעורר לחיים בימים האחרונים ואפילו לא היו לי את 4 הדקות האלה ביום לכתוב בבלוג. ויש לי הרבה מה להגיד על טבילה, שהלכה טוב אבל השאירה לנו טעם עצום של מים קדושים רותחים, על משחקים וצעצועים, על למה מסוכן לצפות בטלוויזיה לילדים צעירים וצעירים מאוד, עלינו ועלינו קצת יותר, על כמה מהר איוון גדל וכמה סופיה מדהימה להפליא וכן הלאה, הדברים הרגילים.

היום אנחנו מדברים על אוכל, אם לשפוט לפי מספר ההודעות שאני מקבל בנושא הזה, יש הרבה אמהות שמרגישות חסרות השראה בכל הנוגע לתוכן הצלחות שמונחות מתחת לאף של ילדים.

למי שעוד לא מכיר אותנו טוב, אני אומר בפה מלא שכולנו אוכלים. אנחנו אוהבים אוכל, במיוחד אוכל מבושל. אין לנו סוכר בבית, אנחנו אף פעם לא מטגנים כלום, אנחנו כמעט ולא אוכלים לחם (הילד כמעט אף פעם), אנחנו שמים את הפה רק על מזון מהיר או מוצרים מוגמרים למחצה, בהזדמנויות נדירות (הילד אף פעם). אנחנו לא מטורפים אורגניים, אנחנו קונים מזון מהסופרמרקט ומהשוק, אין לנו רשת של עגבניות אקולוגיות ואנחנו לא מצפים לקבל בשר ארנב שיאכיל רק עלי תות. אנחנו קונים את מה שאנו מוצאים בקלות ובמהירות, אני משתדל לבשל חכם, מבלי להרוס את המרכיבים הטובים ביותר, כולנו אוכלים בישיבה ליד השולחן, אנחנו לא מכרסמים דברים בין הארוחות. בלי מיצים, בלי ממתקים מהמסחר, בלי מוך (שסופיה, בגיל שנתיים וחצי, חושבת שזה מזון ליונים: D). שמתי מלח באוכל שלי, אבל מעט מאוד. במקום זאת שמנו הרבה ירק, יש לנו בזיליקום על המרפסת, פטרוזיליה, שמיר, רוזמרין, טימין. סופיה באמת אוהבת הכל.

מה אוכלת סופיה עכשיו? על מה שהוא אכל בגיל שנה וחצי, כלומר, גם מה שאנו אוכלים. אני לא יודע כמה ק"ג יש לה, אני חושב שהיא קפצה 13, היא בגובה 95 ס"מ, היא מאוד שרירית וחזקה, יש לה טונות של אנרגיה, גם התיאבון. לא עשיתי בדיקות מאז שהייתה בת 10 חודשים, לא הרגשתי צורך, כך גם אמר רופא הילדים. אני נותנת לו כפית דבש בבוקר וכפית שמן כבד בקלה לארוחת הצהריים. אחרת, אל תיקח ולא לקחת תוספים עד כה, למעט ויטמין D בחורף. היא שותה הרבה מים, היא שואלת את עצמה, כשהיא מתחילה לשחק אנחנו זוכרים אותה. התוכנית היא כזו (אני חוזר, כמו לפני שנה):

בהתעוררות, 8 בבוקר: חלב (נוסחה, 250 מ"ל, שיכור עם קש)
ארוחת בוקר, 10-11:
& # 8211 פתיתי כוסמת ושיבולת שועל, לחות ונשרפה, עם פירות בשלים (תפוח, אגס, אפרסק) או
חביתת ירקות וגבינה עם סלט עגבניות או
& # 8211 ביצה קשה, פטה ביתי על מעט לחם, זיתים מלוחים

חטיף (רק אם הגיע הזמן לה, כלומר אם עברו שעתיים מאז ארוחת הבוקר ויש לה עוד שעה אחת עד הצהריים):
& # 8211 פרי אם לא קיבל פירות בבוקר
קערת אגוזי מקדמיה ואגוזי לוז, שקדים, אגוזי מלך, כולם ללא מלח

ארוחת צהריים, 1-2 בצהריים (מנה עיקרית ראשונה, לאחר מכן מרק, אם תרצה ואם יש לי טרי, עקרונית, יש לנו יומיים עם אותו אוכל עם בשר, יומיים ללא בשר, אך עם הרבה מוצרי חלב, אז 2 ימים עם סוג אחר של בשר, ואז יומיים ללא בשר, ואז יומיים עם דגים):
ספגטי עם רוטב ראגו (בקר)
& # 8211 סירים של ירקות עונתיים ללא בשר
אפונה ירוקה או שעועית עם הודו
לזניה עוף או בקר (ללא רוטב קמח)
& # 8211 tagliatelle עם סלמון ורוטב עגבניות וירקות
פלפלים ממולאים בתערובת בקר ועופות
פילאף עם ירקות ועוף
& # 8211 מרק עוף עם ירקות
בורשט עצם בקר
מרק קציצות
מרק זאב & # 8211

חטיף, 17:00 (תלוי מה אכל לו לארוחת צהריים)
מרק # 8211
פולנטה עם גבינה ושמנת
תבשיל פטריות
& # 8211 יוגורט
& # 8211 יוגורט בננה
גוואקמולה (אבוקדו)
פטה תוצרת בית
חומוס ביתי
מאפינס קישואים
עוגת פטריות
לביבות עם # תרד וטלמיה
& # 8211 זאקוסקה תוצרת בית
& # 8211 פיצה ביתית

בדרך לפארק הוא מנשנש אגוזי לוז או פירור שלם.

בערב בשמונה בערב לפני השינה, עוד כוס חלב גדולה (נוסחה).

מדי פעם, אך לא יותר מפעם בשבוע, אני מכין פופקורן בקדרה (ללא מלח), יחד מכינים מאפינס עם בננות, מפוררים עם שזיפים או ביסקוויטים מדגנים ופירות מסוכרים, אותם אנו אוכלים לאחר מכן.

ככה אנחנו עכשיו. אני אצטרך להציג ארוחת ערב בקרוב, אבל בינתיים אני רואה שהוא בסדר עם זה. ובקרוב, בעוד 2-3 חודשים, אתחיל מחדש עם איוון. וגזר מאודה, ודלעת אפויה, ואבוקדו עם בננה, ופירה על הקירות. הגיוון עבר טוב מאוד בסופיה (למרות שהתחלתי עם זה מוקדם מאוד בגלל ריפלוקס), אני מקווה שיהיה לי אותו מזל עם הילד (הוא נראה אפילו יותר אוהב אוכל מסופיה, הוא עגול כמו אבטיח, הוא יושב עליו הפטמה שלו ללא הפסקה ויש לה בגיל 3 חודשים את המשקל שהיה לסופיה בגיל 6).

אני חייב לקרוא את הפוסטים בנושא גיוון לפני שנתיים, לעשות מה שעשיתי אז, כי אני רואה שעשיתי טוב. אם יש לך ילדים קטנים יותר או שאתה סתם סקרן כמונו, יש לך את הקישורים הבאים:

ואם יש לך רעיונות לטובות לילדים, גילית מתכון נפלא או שאתה רק רוצה לדבר על גיוון, הנה מה שיש לך לומר. אבל דעו שאני לא מגיב להערות עם המוך והלחם והסוכר שגדלנו עליו ותראו כמה טוב הגענו לשם, הם נראים מגוחכים ומוכנים!


לְנַתֵחַ. מדוע התקלקלה הדגם השוודי INFOGRAPHY

לאחר הבחירות ביום ראשון, בהן לא השמאל והימין זכו ברוב, ותחת לחץ של לאומנים, שבדיה מחפשת צורת שלטון.

הוסף תגובה

כדי להגיב, בחר באחת מהאפשרויות שלהלן

התחבר באמצעות חשבון adevarul.ro
היכנס באמצעות חשבון הפייסבוק שלך

13 הערות

המודל השבדי עובד רק עם אנשים משכילים עם מצפן מוסרי, כמו השוודים, לא עם מזרח אירופאים או מוסלמים לא מוסריים. הכנות של אותם אנשים נורדים היא יוצאת דופן עד כדי גיחוך, היא גובלת בנאיביות והיא הופכת אותם לפגיעים ביותר.

אני חושב שוודיה התמודדה עם התגובה, מצב שבו המודל האידילי כבר לא עובד. אני מתאר לעצמי שכתב בלינדיספרן שאל לפני 1200 שנה את הסקנדינבים באיזו הזדמנות הוא היה שובר את ראשו כאן. אני לא אומר שזה פתרון - לזכור את העבר - אבל זו יכולה להיות נקודת מבט להסתכל על הדברים: המושבות לשעבר עושות את זה כל הזמן.

אבל זה לא נשבר? האידיאולוגיה העלובה ביותר.

בלה בלה בלה! רב תרבותיות, ניאו-מרקסיזם ושאר מטומטמים פוליטיקלי קורקט. האמת, שיוצאת בסופו של דבר & quotca השמן מול המים & quot היא שרק מי שאני רוצה להיכנס נכנס לבית, ולא כל ונציאני שנאסף על ידי מי יודע מהיכן נכנס, כפי שהוא רוצה & quotX & quot או & quotY & quot מנהיג סוציאליסטי maaare. הניסוי השבדי, ולא רק, יסתיים בקרוב ומכוער. מיזוג של אתניות, גזעים ותרבויות, שילוב של מחשבה בונה בונים, עולה הרבה ולא כלום.

עד שהיו ביניהם, השבדים הצליחו ליצור את המדינה העשירה באירופה. מאז המהגרים, במיוחד המוסלמים, השוודים התעוררו למציאות אחרת. אולי אחרים מתעוררים ולוקחים את המוסלמים למקום שהם שייכים אליו, כלומר לביתם. הם עושים, במדינותיהם, מה שהם אוהבים באירופה.


חַקלָאִי

טרנסילבני יוצא לשטח עם חמותו. סערה גדולה מגיעה עם ברקים וברקים. כשהם צועדים כך בסערה, הברק מכה אותם בעץ, שאליו אומר הטרנסילבניאן:
& # 8211 לא niiii!
לאחר כחמש דקות, הברק מכה פעם נוספת אך קרוב יותר אליהם בתוך שיח, שאליו שוב הטרנסילבניאן:
& # 8211 לא niiii!
כשהוא הולך ככה הוא שוב משתגע, אבל הפעם הוא מכה חזק בחמותו, שאליה אומר הטרנסילבניאן:
& # 8211 אין אסא מא!


איך לרדת 20 ק"ג בחצי שנה (ללא ספורט)

TLDR: אכלתי פחות. זה כל הסוד. כולם מכירים אותו, אני משוכנע.

אין לי חשק למאמר זה, כך שהוא לא סיים במיוחד. אבל שמתי את זה כי מחר יום שני, וזה תחילת השנה. מה אתה עושה השנה, אילו & # 8220 פתרונות & # 8221 יש לך?

Thunderf00t (קישורים בסוף) בשלב מסוים הוא הניח 5 ליטר שמן על השולחן ואמר כי הוא איבד את הנפח הזה תוך כמה חודשים, והסביר תרמודינמית כיצד הוא עשה זאת. הוא היה הגבר היחיד ששכנע אותי "לרדת במשקל". תזונאים נכשלו, היה צורך בפיזיקאי. האיש הסביר בהיגיון: איפה השומן, אם לא תכניס אותו לתוכך? אתה לא יכול, אתה לא נייד perpetuum. הסיבה היחידה שאתה שמן היא כי אתה אוכל יותר ממה שאתה אוכל. זה לא סוד, וקל לאמת אותו.
התחלתי עם הסרטונים של Thunderf00t, התקנתי אפליקציית ספירת קילוקלוריות (שלי נקראת FatSecret *), קניתי משקל למטבח, וב -2 בינואר התחלתי לספור קילוקלוריות. שאר ממתקי חג המולד מחג המולד ושנה החדשה & # 8230 נותרו על השולחן. & # 8220 זה עם ההרזיה & # 8221 להיות אחת מפתרונות & # 8220 של 2020 & # 8221.
רציתי לרדת 10 ק"ג עד סוף השנה. כלומר, 1 ק"ג לחודש. במשקל 2 ק"ג לחודש הייתי שמח, אפילו אקסטטי, אבל הצלחתי להוריד 20 ק"ג תוך שמונה חודשים. אני חוזר, כל מה שעשיתי היה לספור קלוריות. לאחר 10-12 ק"ג הראשונים, שתי בנות מקבוצת החברים שלי חשו ויזואלית שגם הן רוצות לנסות. לראשונה יש אבולוציה איטית יחסית, השנייה איבדה 15 ק"ג תוך מספר חודשים. היא גם עושה ספורט, בניגוד לי שלא עשיתי ספורט בתקופה זו. רכיבה על אופניים כל יום היא לא ספורט אם אתה לא עושה את זה בסיור בצרפת, אל תלך שולל. רכיבה על אופניים לא עוזרת לרדת במשקל כשאתה מדווש כמו פנסיונר.
מה אכלתי: כל דבר. ממש הכל. בייקון עם בצל בשעה 12 בלילה שוקולד, עוגה, נקניקיות, קטן & # 8230 אבל חישבתי באופן דרקוני כל גרם, ושמתי אותו בקדושה ביישום. הימים הראשונים, נניח השבוע הראשון, קשים ביותר: לא יכולתי להיות רעב. אבל השתמשתי בהגיון וחשבתי: אם אתה מסתכל על האפליקציה, אכלת מספיק, אתה לא יכול להיות רעב. # 8221 ההתחלה קשה מאוד. ואז התחלתי להבין שאני אוהב לאכול הרבה, וכדי להמשיך לאכול הרבה אני צריך לבחור מזונות שיש להם פחות קילוקלוריות למאה גרם. אויב השומן הם ביסקוויטים, בוטנים, אגוזים ומזונות מרוכזים אחרים. אתה יכול לאכול, אבל אתה צריך להיות זהיר כמה אתה אוכל. 10 גרם אגוזי לוז מכילים קלוריות כמו בתפוח, או 50 גרם עיסת עוף אתה מעדיף?
בעצם, על המאמרים בנושא חינוך פיננסי, ירידה במשקל או שמירה על כושר היא השכלה תוך שמירה על תקציב הקלוריות. הבחור בקישור הזה (זה גם בסוף) אומר שלקח לו 3 שנים להבין כמה ואיך לאכול. שלוש שנים של ספירת קילוקלוריות כדי להבין מה המשמעות של חלק מאדם רגיל (אני ממליץ על הערוץ שלו).
עוד טריק שעשיתי לאחרונה, חוץ מההתחלה: הבנתי שאני אוכל שעמום פעמים רבות ואז, כשאני רעב לשעמום ואני יכול לזהות זאת, אני יוצא לטייל. אני מטייל, אני הולך חצי שעה. אני רעב. מה שכמו שאמרתי למעלה לא רעב, האפליקציה מראה לי שאסור לי להיות רעבה, יש לי מספיק קק"ל.
באופן כללי, ממה ששמתי לב ממי ששוחחתי איתם וניסו את השיטה: הבעיה היא חוסר רצון, ועצלנות. בעיקרון אתה שמן כי אתה לא רוצה לאכול פחות. אבל אני לא אומר שום דבר חדש, אני שמן?
היתרונות בלהיות חלשים יותר בהקשר של וירוס הקורונה (ולא רק): לפני שנתיים מתח העבודה שלי & # 8221 היה 14 על 10. זהו מתח עליון & # 8220 נורמלי, כלומר הוא העליון גבול נורמלי. עכשיו לחץ הדם שלי הוא 13 על 9, והיו ימים בהם היו לי 12 על 8. כלומר, לחץ דם של אדם בריא רגיל. דופק: לפני שהתחלתי לרדת במשקל הוא היה 80, שזה דופק רגיל, אבל עכשיו יש לי דופק של 60, וזה הרבה יותר נורמלי ויעיל (ספורטאים מאומנים יכולים לקבל דופק של 40-50 בזמן מנוחה). יכולתי לרוץ כ -30 שניות עד שאוותר, עכשיו אני יכול לרוץ שלושה סיבובים באצטדיון: הלב שלי מוכן יותר למאמץ הזה, הלב שלי טוב יותר. אם מחלה מכה בי, אני צריך להיות מוכן יותר להילחם בזיהום (ברעיון של יכולת טובה יותר לשאוב דם).

ירידה במשקל בתקופה זו היא סיבה נוספת לומר שעשית משהו עם חייך בעידן המגיפה. אם הוכח כי ירידה במשקל מגבירה את תוחלת החיים שלך, והגדלת את תוחלת החיים שלך ב- 2-3-5 שנים במגיפה, תקועה בבית במשך שנה, זה אומר שאתה בצד החיובי, אם נסתכל בחיים כעסק. אתה שמה קץ לשנת המגיפה הזו, כאשר אתה תרד 10 ק"ג יותר ממך.

על פי ה"גרדיאן ", מדד מסת הגוף הבריא צריך להיות בין 22.5 ל -25. כשהוא בין 30 ל -35, תוחלת החיים יורדת בשנתיים. אם זה בין 40 ל # 8211 45, ותוחלת החיים יורדת ב -8 עד 10 שנים.

הייתי משוכנע כי ככה אני, שמן, כי אין לי אנשים חלשים במשפחה שלי. אפילו שמנה, הייתי בין החלשים במשפחתי. עכשיו, כולם אומרים לי שירדתי יותר מדי במשקל, ועלי לעשות משהו, שאני נראה כמו גבר חולה. עכשיו יש לי 90 ק"ג בגובה 175 ס"מ, אז אני עדיין קצת שמן מדי בהשוואה למה שהרופאים אומרים שזה בסדר.
נזכרתי במשפחתי כי אחת הבעיות בשומן, ואני מבחינה בה בבית עם אמי, היא חוסר ידע בגודל מנה רגילה. אנחנו שמנים לא בגלל שיש לנו בעיות בבלוטה, אלא בגלל שגדלנו עם מנה מסוימת. צירפתי שתי תמונות: עוגה חתוכה בערב השנה החדשה, שהוצבה בערב ה -2 בינואר: רק שלושה אנשים אכלו ממנה. התמונה השנייה היא בגודל הסכו"ם בבית אמי: & # 8220 כפית של & # 8230 & # 8221, & # 8220a מזלג של & # 8230 & # 8221 היא משהו יחסי במיוחד במשפחה. כשהתחלתי לרדת במשקל, קניתי במיוחד מזלגות קטנות, צלחות קטנות יותר, כוסות קטנות יותר. מזלגות קינוח. קָטָן. אבל מדוע מזלגות הקינוח קטנים יותר? מְדוּיָק. אנחנו השמנים צריכים לאכול עם מזלגות קינוח.

זה הכל. שתהיה שנה טובה, והשמנים מקווים לפחות לנסות לעשות משהו, אם מפריע להם שהם שמנים. במשך שנים זה לא הפריע לי שאני לווייתן, עד שיום אחד, כשהבטן שראיתי במראה כבר לא נראית שלי. ואז יצאתי לעבודה.
החלטתי לעולם לא להיות שמנה יותר. הרשה לי + 5 ק"ג מעבר לגבול, אך לא יותר. קל לשחק עם 5 ק"ג פלוס / מינוס, קשה מאוד לנהל משקל נוסף של 20 ק"ג. למשל, בדצמבר (חג המולד, ראש השנה) אכלתי כמו מטורף והחזרתי 3 ק"ג. אבל מחר יום שני, ואין יותר חגים. 3 ק"ג הרבה יותר קל לרדת מ 20 ק"ג.

* אני אוהב את FatSecret שיש לו אפשרות לסרוק ברקודים. זה לוקח פחות מ -30 שניות לשקול ולהכניס לאפליקציה את מה שאתה אוכל. לאחר כמה חודשים, אתה מתחיל ללמוד כי פרוסת לחם שוקלת 40 גרם, למשל שתפוח שוקל 100-120 גרם, כי בהתחלה קשה להיצמד ליישום, עד שתתרגל לזה . הוא גם אכל לאחרונה, כלומר, אם יש לך תפריט קבוע ומונוטוני למדי, הוא הופך לפשוט. אתה יכול להכניס את המוצרים למאגר בעצמך, כאשר אתה סורק את הברקודים כבר יש לך אותם שם. המאגר מחובר לאינטרנט. כלומר, אם אני מכניס פריודוס לאפליקציה, יש לך אותו כבר כשאתה סורק את הברקוד. קבעתי יעד בחודשים הראשונים, להכניס לאפליקציה מוצר אחד לפחות ביום, אני חושב שמאגר המידע עם מוצרים מרכולים רומניים מאוכלס מספיק, אם אתה מתחיל לספור את מה שאתה אוכל, אתה מתחיל לשקול מזון ולשים אותו בסריקת ברקודים של היישום.

שקלתי 8 ג'לי: 94 גרם וסוכר 8230. מתוך 100 גרם, 85 הם סוכר וסוכר (פחמימות). השאר 0. אפס & # 8220 ערכים תזונתיים & # 8221. כמה זמן אתם אוכלים 350 קק"ל? אני & # 8230 תוך שתי דקות? יש לך עשרה פרקים של זה עם ג'לי, השמת חצי קילו. (3500 קק"ל = 500 גרם שומן מופקד. -3500 קק"ל = 500 גרם מינוס.) קלוריות 100 גרם ג'לי בטעם אוכמניות ופטל: 350 קק"ל. חלבון 2.5. ליפידים 0. פחמימות 85. סיבים 0.
350 קק"ל פירושו כ- 200 גרם סטייק חזיר. תקציב הקק"ל שלי מוגבל. מה שאני רוצה? במה אני בוחר?

חלב מול מיצים: בחלב יש חלבון, אפשר לומר שהוא רווי אותך יותר מאשר מיץ. אתה יכול להסתכל על חלב כמזון, כארוחה. כוס חלב יכולה להיות חטיף. יש לו קק"ל בערך כמו כוס מיץ.
אתה לא צריך לוותר לגמרי על מיצים, אלא להחליף אותם במשהו אחר. עם חלב?

עריכה מאוחרת יותר:
מכיוון שהם מעירים, אני רואה, לגבי בגדים, שמתי שתי תמונות (שצולמו בשנת 2020) של מאמר עתידי שייקרא: & # 8220 האופנה של יד שנייה לא אופנת יד שנייה. & # 8221 מאמר שהוכן איכשהו, אבל עדיין יש לי מידע לאסוף ממנו. אני חושב, עם זאת, שזה יגיע כסדרה קטנה, כי כמעט כל יום אני מוצא מה לשים בו & # 8230

תודה שקראת מאמר זה.
אם אתה רוצה לתמוך בבלוג זה, קנה מנוי של 3 $